ओरल केयर अब एक गैजेट मार्केट बन चुका है, जिसमें ऐप से कनेक्ट होने वाले टूथब्रश, चारकोल पाउडर और एलईडी व्हाइटनिंग किट शामिल हैं। डेंटिस्ट्स की राय आज भी वही है जो हमेशा से रही है: दिन में दो बार दो मिनट के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें, रोज़ाना दांतों के बीच की सफाई करें, और नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं। असली काम के प्रोडक्ट्स वही हैं जो इन आदतों को आसान बनाते हैं।
इस लिस्ट को इस आधार पर तैयार किया गया है कि कौन सी चीज़ इन आदतों को अपनाने में आपकी कितनी मदद करती है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश लिस्ट में सबसे ऊपर है क्योंकि इसमें दिया गया बिल्ट-इन 타이머 (टाइमर) और प्रेशर सेंसर उन दो सबसे आम गलतियों को सुधारते हैं जो लोग करते हैं। दिखावे के गैजेट्स को अंत में रखा गया है, उनके सही सच के साथ।
नीचे दी गई कीमतें इस लेख को लिखते समय अनुमानित बाजार कीमतें हैं और इनमें लगातार उतार-चढ़ाव होता रहता है, खासकर सेल के दौरान। इन्हें बजट तय करने का एक मोटा पैमाना मानें, ना कि कोई पक्का दाम। खरीदारी करने से पहले हमेशा लाइव लिस्टिंग जरूर चेक करें।
छोटा संस्करण
टाइमर और प्रेशर सेंसर वाला इलेक्ट्रिक टूथब्रश
ब्रश करने का तरीका सुधारने वाला अपग्रेड
प्रकटीकरण। इस पृष्ठ पर लिंक संबद्ध लिंक हैं। यदि आप किसी के माध्यम से खरीदते हैं तो हम आपको कोई अतिरिक्त लागत के बिना कमीशन अर्जित कर सकते हैं। यह इस बात को प्रभावित नहीं करता कि यह सूची में क्या है या इसका क्रम।
हमने कैसे चुना
ये सुझाव डेंटल एसोसिएशन के दिशा-निर्देशों, पब्लिश हुई क्लिनिकल रिपोर्ट्स और लंबे समय से इस्तेमाल करने वालों के अनुभवों पर आधारित हैं, जिन्हें मौजूदा रिटेल लिस्टिंग से क्रॉस-चेक किया गया है। हमने यहां दी गई हर चीज़ को खुद टेस्ट नहीं किया है। यह गाइड डेंटल एडवाइस नहीं है; अपने दांतों और मसूड़ों को लेकर हमेशा अपने डेंटिस्ट से सलाह लें।
एक नज़र में
कीमतें लिखने के समय अनुमानित हैं और अक्सर बदलती हैं।
चुनी गई चीजें
01 · ब्रश करने का तरीका सुधारने वाला अपग्रेडटाइमर और प्रेशर सेंसर वाला इलेक्ट्रिक टूथब्रश
ज़्यादातर लोग दो मिनट से बहुत कम समय के लिए ब्रश करते हैं और बहुत ज़ोर से दबाते हैं, जिससे इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचता है। दो मिनट के टाइमर और प्रेशर सेंसर वाला रिचार्जेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश इन दोनों कमियों को दूर करता है। रिसर्च के मुताबिक, गोल घूमने वाले (oscillating-rotating) ब्रश मैनुअल ब्रश की तुलना में बेहतर तरीके से प्लाक हटाते हैं। आपको ऐप कनेक्टिविटी या बहुत सारे मोड्स की कोई ज़रूरत नहीं है; Oral-B और Philips Sonicare के शुरुआती मॉडल ही अपना काम अच्छी तरह कर देते हैं। इसके फायदे: टाइमर से पूरे दो मिनट ब्रश होना तय होता है, प्रेशर सेंसर मसूड़ों की रक्षा करता है, और प्लाक बेहतर तरीके से साफ होता है। इसका नुकसान भी साफ है: ब्रश हेड बदलते रहने पर खर्च लगातार बना रहता है और प्रीमियम फीचर्स का कोई खास फायदा नहीं मिलता, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा।
$40-100समझौता: ब्रश हेड बदलते रहने पर खर्च लगातार बना रहता है
यह यहाँ क्यों है
- टाइमर से पूरे दो मिनट ब्रश होना तय होता है
- प्रेशर सेंसर मसूड़ों की रक्षा करता है
- पलाक बेहतर तरीके से साफ होता है
जानने योग्य
- ब्रश हेड बदलते रहने पर खर्च लगातार बना रहता है
- प्रीमियम फीचर्स का कोई खास फायदा नहीं मिलता
02 · दांतों में कीड़े (कैविटी) से सुरक्षाफ्लोराइड टूथपेस्ट
फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है और कैविटी से बचाता है, और ओरल केयर में यह सबसे ज्यादा साबित किया हुआ तत्व है। फ्लोराइड और ADA सील वाला कोई भी टूथपेस्ट चुनें। ब्रश करने के बाद थूक दें, कुल्ला (रिंग्स) न करें, ताकि फ्लोराइड आपके दांतों पर लगा रहे। महंगे टूथपेस्ट से शायद ही कभी कोई अतिरिक्त फायदा मिलता है। इसके फायदे: कैविटी से सुरक्षित रखने में असरदार, सस्ता और आसानी से उपलब्ध। इसका नुकसान भी है: बच्चों को उम्र के हिसाब से सही मात्रा की जरूरत होती है और कुछ "नेचुरल" पेस्ट्स में फ्लोराइड नहीं होता, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $4-8 की कीमत के साथ, यह लिस्ट में एक छोटी और कम जोखिम वाली चीज़ है, न कि कोई ऐसी बड़ी खरीदारी जिसके बारे में आपको बहुत सोचना पड़े।
$4-8समझौता: बच्चों को उम्र के हिसाब से सही मात्रा की जरूरत होती है
यह यहाँ क्यों है
- कैविटी से सुरक्षित रखने में असरदार
- सस्ता
- आसानी से उपलब्ध
जानने योग्य
- बच्चों को उम्र के हिसाब से सही मात्रा की जरूरत होती है
- कुछ "नेचुरल" पेस्ट्स में फ्लोराइड नहीं होता
03 · दांतों के बीच की सफाईडेंटल फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश
ब्रश करने से दांतों के बीच की जगह छूट जाती है, जहां कई कैविटी और मसूड़ों की समस्याएं शुरू होती हैं। फ्लॉस काम करता है; कई लोगों के लिए इंटरडेंटल ब्रश इस्तेमाल करना आसान होता है और जहां गैप ज्यादा हो वहां वे बेहतर सफाई करते हैं। वही साइज़ चुनें जिसकी सलाह आपके डेंटिस्ट या हाइजीनिस्ट ने दी हो। आप कौन सा तरीका अपनाते हैं, इससे ज़्यादा इस बात का फर्क पड़ता है कि आप इसे रोज़ करते हैं या नहीं। इसके फायदे: वहां सफाई करता है जहां ब्रश नहीं पहुंच पाता, मसूड़ों की बीमारी से बचाता है, और सस्ता है। इसका नुकसान भी है: इसे छोड़ना आसान होता है और इंटरडेंटल ब्रश के लिए सही साइज़ चुनना जरूरी है, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $4-10 की कीमत पर, इसे खरीदना तब भी सही है भले ही आप इसे रोज़ की बजाय कभी-कभार ही इस्तेमाल करें।
$4-10समझौता: इसे छोड़ना आसान होता है
यह यहाँ क्यों है
- वहां सफाई करता है जहां ब्रश नहीं पहुंच पाता
- मसूड़ों की बीमारी से बचाता है
- सस्ता
जानने योग्य
- इसे छोड़ना आसान होता है
- इंटरडेंटल ब्रश के लिए सही साइज़ चुनना जरूरी है
04 · ब्रैकेट्स, इम्प्लांट्स और फ्लॉस से नफरत करने वालों के लिएवॉटर फ्लॉसर
वॉटर फ्लॉसर दांतों के बीच और ब्रैकेट्स, ब्रिजेस और इम्प्लांट्स के आसपास सफाई करने के लिए पानी की पल्सिंग धार का इस्तेमाल करता है। कई लोगों के लिए यह धागे वाले फ्लॉस से आसान होता है, जिसका मतलब है कि वे इसे असल में इस्तेमाल करते हैं। काउंटरटॉप मॉडल ज्यादा दमदार होते हैं; बिना तार वाले (कॉर्डलेस) मॉडल सफर में आसानी से ले जाए जा सकते हैं। कम प्रेशर से शुरुआत करें। इसके फायदे: कई लोगों के लिए फ्लॉस से आसान, ब्रैकेट्स और इम्प्लांट्स के साथ बहुत बढ़िया, और मसूड़ों पर कोमल। इसका नुकसान भी है: इस्तेमाल करना सीखना थोड़ा गंदा लग सकता है और यह काउंटर पर जगह घेरता है, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $40-80 की कीमत पर, यह किसी बड़े शुरुआती खर्च की मांग किए बिना इस लिस्ट में अपनी जगह बना लेता है।
$40-80समझौता: इस्तेमाल करना सीखना थोड़ा गंदा लग सकता है
यह यहाँ क्यों है
- कई लोगों के लिए फ्लॉस से आसान
- ब्रैकेट्स और इम्प्लांट्स के साथ बहुत बढ़िया
- मसूड़ों पर कोमल
जानने योग्य
- इस्तेमाल करना सीखना थोड़ा गंदा लग सकता है
- यह काउंटर पर जगह घेरता है
05 · ब्रश को असरदार बनाए रखनारिप्लेसमेट ब्रश हेड
घिसे हुए ब्रिसल्स ठीक से सफाई नहीं करते। हर तीन महीने पर या ब्रिसल्स फैल जाने पर ब्रश हेड बदल दें। असली (ओरिजिनल) हेड सबसे अच्छे होते हैं; सस्ते विकल्प फिट तो हो जाते हैं लेकिन कुछ के ब्रिसल्स बहुत सख्त होते हैं। मल्टीपैक खरीदने से खर्च कम हो जाता है। इसके फायदे: सफाई को असरदार बनाए रखता है, मल्टीपैक से पैसे बचते हैं, और हाइजीनिक रहता है। इसका नुकसान भी है: असली हेड महंगे आते हैं और डुप्लीकेट की क्वालिटी में फर्क होता है, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $15-30 की कीमत के साथ, यह लिस्ट में एक छोटी और कम जोखिम वाली चीज़ है, न कि कोई ऐसी बड़ी खरीदारी जिसके बारे में आपको बहुत सोचना पड़े। पूरे सेट-अप के मुकाबले यह एक छोटा खर्च है, लेकिन इसे छोड़ देने पर बाद में पछताना तय है।
$15-30समझौता: असली हेड महंगे आते हैं
यह यहाँ क्यों है
- सफाई को असरदार बनाए रखता है
- मल्टीपैक से पैसे बचते हैं
- हाइजीनिक रहता है
जानने योग्य
- असली हेड महंगे आते हैं
- डुप्लीकेट की क्वालिटी में फर्क होता है
06 · सांसों की ताज़गीजीभ खुरचने वाला स्क्रेपर
मुंह की ज्यादातर बदबू जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया से आती है। कई लोगों के लिए जीभ का स्क्रेपर टूथब्रश की तुलना में इसे ज्यादा बेहतर तरीके से साफ करता है। स्टेनलेस स्टील हमेशा चलता है और इसे साफ करना आसान है। इसके फायदे: सांसें ताज़ा रहती हैं, सस्ता है, और हमेशा चलता है। इसका नुकसान भी है: इसे इस्तेमाल करते वक्त उल्टी जैसा महसूस होना आम है और यह ब्रश करने की जगह नहीं ले सकता, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $5-10 की कीमत पर, इसे खरीदना तब भी सही है भले ही आप इसे रोज़ की बजाय कभी-कभार ही इस्तेमाल करें। इनमें से कोई भी चीज़ हर पढ़ने वाले के लिए जरूरी नहीं है, यह सिर्फ तब जानने लायक है जब ऊपर बताई गई बात आपकी जरूरत से मेल खाती हो।
$5-10समझौता: इसे इस्तेमाल करते वक्त उल्टी जैसा महसूस होना आम है
यह यहाँ क्यों है
- सांसें ताज़ा रहती हैं
- सस्ता है
- हमेशा चलता है
जानने योग्य
- इसे इस्तेमाल करते वक्त उल्टी जैसा महसूस होना आम है
- यह ब्रश करने की जगह नहीं ले सकता
07 · सफर में साफ-सफाईट्रैवल टूथब्रश केस
ट्रैवल केस ब्रश हेड को साफ रखता है और बैग में गलती से पावर बटन दबने से बचाता है। हवादार (वेंटिलेटेड) केस ब्रश को सूखने देते हैं। कुछ इलेक्ट्रिक ब्रश के साथ यह साथ में मिलता है। इसके फायदे: ब्रश को साफ रखता है, गलती से चालू होने से रोकता है, और सस्ता है। इसका नुकसान भी है: यह आपके ब्रश के मॉडल के हिसाब का होना चाहिए और बंद केस में नमी फंस सकती है, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $8-15 की कीमत पर, यह किसी बड़े शुरुआती खर्च की मांग किए बिना इस लिस्ट में अपनी जगह बना लेता है। इस लिस्ट की किसी भी चीज़ की तरह, कार्ट में डालने से पहले उसकी सही डिटेल और मौजूदा कीमत जरूर चेक कर लें।
$8-15समझौता: यह आपके ब्रश के मॉडल के हिसाब का होना चाहिए
यह यहाँ क्यों है
- ब्रश को साफ रखता है
- गलती से चालू होने से रोकता है
- सस्ता है
जानने योग्य
- यह आपके ब्रश के मॉडल के हिसाब का होना चाहिए
- बंद केस में नमी फंस सकती है
08 · दांत पीसनानाइट गार्ड (डेंटिस्ट द्वारा फिट किया हुआ या बॉयल-एंड-बाइट)
अगर आप जबड़े में दर्द या सिरदर्द के साथ उठते हैं, या आपके डेंटिस्ट को दांत घिसे हुए दिखते हैं, तो हो सकता है कि आप रात में दांत पीसते हों। नाइट गार्ड आपके दांतों की सुरक्षा करता है। डेंटिस्ट द्वारा फिट किए गए गार्ड सबसे अच्छे बैठते हैं और सबसे लंबे समय तक चलते हैं; बॉयल-एंड-बाइट गार्ड शुरुआत के लिए सस्ते विकल्प हैं। पहले अपने डेंटिस्ट से बात करें। इसके फायदे: दांतों को पीसने से बचाता है, जबड़े के दर्द को कम कर सकता है, और सस्ते विकल्प भी उपलब्ध हैं। इसका नुकसान भी है: कस्टम गार्ड महंगे होते हैं और बॉयल-एंड-बाइट गार्ड ठीक से फिट नहीं बैठते, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $20-400 की कीमत के साथ, यह लिस्ट में एक छोटी और कम जोखिम वाली चीज़ है, न कि कोई ऐसी बड़ी खरीदारी जिसके बारे में आपको बहुत सोचना पड़े।
$20-400समझौता: कस्टम गार्ड महंगे होते हैं
यह यहाँ क्यों है
- दांतों को पीसने से बचाता है
- जबड़े के दर्द को कम कर सकता है
- सस्ते विकल्प भी उपलब्ध हैं
जानने योग्य
- कस्टम गार्ड महंगे होते हैं
- बॉयल-एंड-बाइट गार्ड ठीक से फिट नहीं बैठते
09 · संवेदनशील दांतसेंसिटिविटी टूथपेस्ट
अगर ठंडी चीजें खाने पर दांतों में दर्द होता है, तो पोटैशियम नाइट्रेट या स्टैनस फ्लोराइड वाला सेंसिटिविटी टूथपेस्ट कुछ ही हफ्तों में मदद कर सकता है। इसे लगातार इस्तेमाल करें। अगर दर्द बना रहे तो डेंटिस्ट से मिलना बेहतर है। इसके फायदे: सेंसिटिविटी कम करता है, सस्ता है, और इसमें फ्लोराइड भी होता है। इसका नुकसान भी है: असर दिखाने में हफ्ते लग सकते हैं और दर्द जारी रहने पर डेंटिस्ट को दिखाना जरूरी है, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $5-10 की कीमत पर, इसे खरीदना तब भी सही है भले ही आप इसे रोज़ की बजाय कभी-कभार ही इस्तेमाल करें। इनमें से कोई भी चीज़ हर पढ़ने वाले के लिए जरूरी नहीं है, यह सिर्फ तब जानने लायक है जब ऊपर बताई गई बात आपकी जरूरत से मेल खाती हो।
$5-10समझौता: असर दिखाने में हफ्ते लग सकते हैं
यह यहाँ क्यों है
- सेंसिटिविटी कम करता है
- सस्ता है
- इसमें फ्लोराइड भी होता है
जानने योग्य
- असर दिखाने में हफ्ते लग सकते हैं
- दर्द जारी रहने पर डेंटिस्ट को दिखाना जरूरी है
10 · बेहतर होगा छोड़ देंचारकोल टूथपेस्ट और एलईडी व्हाइटनिंग किट
चारकोल टूथपेस्ट दांतों को घिसने वाले (abrasive) होते हैं, और डेंटल एसोसिएशन ने चिंता जताई है कि वे इनेमल को घिस सकते हैं, साथ ही कई में फ्लोराइड नहीं होता। एलईडी व्हाइटनिंग किट में काफी अंतर होता है; लाइट का अपना कोई खास योगदान नहीं होता, और असली काम जेल ही करता है। दांतों को सफेद करने के लिए, अपने डेंटिस्ट से सुरक्षित पेरॉक्साइड विकल्पों के बारे में पूछें। इसके फायदे: विज्ञापनों में बहुत प्रचारित किया जाता है, इसलिए इसके बारे में जानना जरूरी है, कुछ व्हाइटनिंग जेल वाकई काम करते हैं, और यह सस्ते होते हैं। इसका नुकसान भी है: इसके समर्थन में सबूत कम हैं, इनेमल घिसने का खतरा है और यह सेंसिटिविटी बढ़ा सकता है, इसलिए इस बात को तौल लें कि इसका इस्तेमाल असल में कितनी बार होगा। $15-60 की कीमत पर, यह किसी बड़े शुरुआती खर्च की मांग किए बिना इस लिस्ट में अपनी जगह बना लेता है।
$15-60समझौता: इसके समर्थन में सबूत कम हैं, इनेमल घिसने का खतरा है
यह यहाँ क्यों है
- विज्ञापनों में बहुत प्रचारित किया जाता है, इसलिए इसके बारे में जानना जरूरी है
- कुछ व्हाइटनिंग जेल वाकई काम करते हैं
- यह सस्ते होते हैं
जानने योग्य
- इसके समर्थन में सबूत कम हैं, इनेमल घिसने का खतरा है
- यह सेंसिटिविटी बढ़ा सकता है
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या इलेक्ट्रिक टूथब्रश मैनुअल से बेहतर होता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि वे ज्यादा प्लाक हटाते हैं, और टाइमर तथा प्रेशर सेंसर तकनीक को सुधारने में मदद करते हैं।
वॉटर फ्लॉसर या स्ट्रिंग फ्लॉस?
दोनों काम करते हैं। वही इस्तेमाल करें जिसे आप रोजाना इस्तेमाल कर सकें।
मुझे अपने टूथब्रश का हेड कितनी बार बदलना चाहिए?
हर तीन महीने में, या उससे पहले अगर ब्रिसल्स फैल जाएं।
क्या चारकोल टूथपेस्ट से दांत सफेद होते हैं?
यह ऊपर के दाग हटा सकता है लेकिन यह बहुत खुरदरा होता है, और कई में फ्लोराइड नहीं होता। दांत सफेद करने के बारे में अपने डेंटिस्ट से बात करें।
आज के डील
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